Chargement

Ordonnance: Boulettes de brocoli légères

CARACTÉRISTIQUES DE LA RECETTE

DIFFICULTÉ
Facile

TEMPS DE CUISSON
30 min

TEMPS DE PRÉPARATION
10 min

PORTIONS
2 personnes

ingrédients

300 g. di Broccoli

100 g. di Crusca d’avena

25 g. di Mandorle

1 cucchiaino di Curcuma

• Huile d'olive extra vierge q.b.

• Vente q.b.

Pepe q.b.

PREPARATION

Le Polpette di broccoli è un secondo vegetariano, molto leggero e facile da cucinare.

Iniziamo. Pulite i broccoli e cucinateli in acqua salata à 15-20 min. environ. Successivamente, dopo aver scolato i broccoli, metterli nel mixer e frullate fino a ottenere una crema.

Collocate la crema di broccoli in una ciotola capiente insieme alla crusca d’avena. Aggiungete un cucchiaino di curcuma, le mandorle tritate, vente qb e pepe qb e mescolate fino ad ottenere un impasto della giusta consistenza.

Dal composto ottenuto, con le mani formate le polpette e impanatele nella crusca d’avena. Cuocere in una padella ben calda 5 min. o in four un 180 °C pour 10 min. .

LE RÉSULTAT FINAL. BON APPÉTIT!

Amusez-vous avec d'autres recettes Terrazzino

Ordonnance: Orecchiette Tegamino

14 avril 2020 0 Commenter

L'Orecchiette al Tegamino est un premier plat typique de la tradition culinaire ...

Ordonnance: Biscuits sans beurre

14 avril 2020 0 Commenter

La préparation des cookies avec notre version est vraiment simple: en quelques minutes ...

Ordonnance: Pancake light

13 avril 2020 0 Commenter

Les crêpes sont un dessert, rapide et facile à réaliser, américain typique ...

Ordonnance: Boulettes de viande d'espadon légères

8 avril 2020 0 Commenter

Pour préparer les boulettes de viande légères, prenez d'abord soin de l'espadon, privé ...